Wirbensäulengymnastik BurkhardtsdorfPrävention
Als Prävention bezeichnet man vorbeugende Maßnahmen, die geeignet sind, den Eintritt einer Krankheit zu verhindern oder zu verzögern.


Progressive Muskelrelaxation Burkhardtsdorf Rückenschule Burkhardtsdorf Nordic Walking Burkhardtsdorf

Prävention

Für einen gesunden Körper und Geist - bleiben Sie beweglich

Rückenschule

Vermittlung des rückengerechten Verhaltens im Beruf und Alltag, Förderung von Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Entspannung.

10x60 Minuten
€ 85,00
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Nordic Walking

ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das durch den Einsatz von speziellen Stöcken Gelenke, Wirbelsäule und Bewegungsapparat schont. Desweiteren verbessert das Training die Fitness, optimiert die Fettverbrennung, trainiert das Herz-Kreislauf-System und hat positive Auswirkungen auf die Psyche. Es ist leicht zu erlernen und kann das ganze Jahr über von allen Leistungsklassen an der frischen Luft betrieben werden.

8x90 Minuten
ab 8 Personen
€ 85,00
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Wirbelsäulengymnastik

Durch gezielte Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Extremitätenmuskulatur wird die aufrechte Haltung geschult und gefestigt. Durch muskuläre Dysbalancen ausgelöste Beschwerden können somit positiv beeinflusst werden.

10x60 Minuten
€ 45,00
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Pilates

ist ein Übungskonzept, dass auf dem Gleichgewicht von Körper und Geist basiert und natürliche und normale Bewegungen wieder herstellt. Die Sinne für Wahrnehmung und Koordination werden geschult, um den Körper zu kontrollieren. Die zu schwach gewordenen Muskeln werden gekräftigt, die verkürzten Muskeln werden gedehnt. Als sanft kann dieses Training dennoch bezeichnet werden, da die Bewegungen sehr ruhig und kontrolliert sind. Dieses Übungskonzept ist u.a. ideal für Rückenpatienten.

10x60 Minuten
€ 85,00
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Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen

Diese Entspannungstechnik ist ideal zur Verminderung und Prävention von Stress und ist sehr einfach zu erlernen. Verschiedene Muskelpartien werden angespannt und nach kurzer Zeit wieder losgelassen. Dadurch nimmt man die eintretende Entspannung wesentlich intensiver wahr, als ohne vorherige Anspannung. Die Progressive Muskelentspannung kann man ideal in den Alltag einbauen - abends vor den Einschlafen, während einer Besprechung, in Angstsituationen, bei Prüfungssituationen, im Büro oder während einer kurzen Rast bei einer langen Autofahrt, u.v.m.

8x90 Minuten
€ 85,00
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